4 miesiace

hehe :) No moje dzieci mają 4 miesiące, ponoć jeszcze się nauczą (w większości trafiają, czasem jednak piętra pomylą, bo w pionie w sumie miejsce to samo wybierają :D). czekam aż to minie szczególnie w dni z rozwolnieniem...

ANKIETA DZIAŁU zdjęcia w moim profilu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 76 Wzrost: 185 Cel treningowy: dobrze zarysowana rzeźba. Staż treningowy na siłowni: regularnie 4 miesiące. Uprawiane inne sporty: Kick boxing, BJJ, mma Dostęp do sprzętu : full Dieta: Białko: 140 g Węglowodany: różnie ponad 450g Tłuszcze: 80 g (wsio z uwzględnieniem odżywki [...]

Slawod1-gdy wogóle zacząłem ćwiczyć (jakieś 3-4 miesiące temu) na samym początku zanim zacząłem ćwiczyć zrobiłem maks jedno,no nie raz udało się 2 razy podciągnąć.Chciałem ćwiczyć z 5x5 ale nie mogłem tych 5 powtórzeń wykonać,więc się odciążyłem w postaci nóg opieranych o krzesło i mogłem wykonać te 5 podciagnięć(ledwo) .Po około miesiącu mogłem [...]

[...] a i tak 80% z tego co tu piszesz wydaje mi sie wymyslona bajeczka. Daj zdjecie swoje i towaru miales racje co do towaru jest na 99 % lipny robilem badania na poziom testo i jeszcze nie znam wyniku ale ponoc mam bardzo niski i musze jeszcze raz jutro isc zrobic wiec mozliwe ze 1 towar mialem dobry a teraz przez ostatnie 4 miesiace bilem syf

ja preferuje parowanie, tylko kurczaka paruje z 20min żeby był soczysty i jest zaj**isty dokładnie, jem parowanego już z 4 miesiące i nie przejadł mi się nic a nic do tego ja razem z kurakiem grilluje warzywa i mam za jednym zamachem u mnie leci w mikrofali z opcją gotowania na parze generalnie rewelacja [...]

4 miesiące :) rosną z każdym dniem

Staż treningowy na siłowni: 3-4 miesiące. Jak do tej pory trenowałeś ? Uprawiane inne sporty: Rugby Treningi ile razy w tygodniu ?

jednego drapaka, dwie piłki, myszkę i 5 kartonów, taki ich dobytek :) a poza tym to 4 miesiące. z jednej matki!

Rychu jest z dużych dachowców takich wsiowych, on ma 1.5raza większy łeb od zwykłego kota, większy szkielet, łapy. Jedyne co pomogło w przytyciu to była kastracja, ale karmimy do tylko suchą karmą i w misce ma wodę. czasami ukradnie jakiś kawałek piersi z kurczaka, albo podpije kawe z kubka ale tak to chrupki i woda. On naturalnie jest taki [...]

Robiłem jedną redukcję w życiu - wycinałem się w sumie do poziomu fatu jaki teraz posiadam, i z tym mi jest bardzo dobrze - i na tej redukcji jadłem przez ponad 4 miesiące o równych porach, wszystko to, co zaplanowane i mega czyste posiłki. Pamiętam jak odmawiałem sobie nawet łyżki dżemu do owsianki (w myślach "Przecież tam jest cukier"). I w [...]

Szkoda tych straconych lat , kiedyś widząc polroczna przemianę gościa z bojlerem a potem dobra forma myslalem ze to tylko i wylacznie zasluga towaru , dopuki sam nie sprobowalem naprawde rystrykcyjnej diety i okazalo się , że w 4 miesiące sam potrafię w miare wyglądać zaczynając od bardzo mocno zalanej osoby. bledy dietetyczne patrzac teraz z [...]

[...] za rady. Od wrzesnie przechodze na diete moze cos dorzuce do tego i zobacze efekty. Narazie sobie odpuscilem bo sa wakacje i jakos nie mialem wiekszej motywacji do diety, ani do ograniczenia alkoholu :P No to gratuluje, ze w tak mlodym wieku tyle jestes wstanie podniesc. Sprobuje wrzucic za 4 miesiace fotki co udalo mi sie osiagnac. Pozdrawiam.

"nie mieli diety a puchli" zacznij wpieprzac sporo soli, do tego dużo ww to naciągniesz pięknie wody a spuchniesz, że łoooooooo zgaduję - żarli sporo fastfoodow, czipsów, kebabów i takich tam? kumpel nie miał odbloku ani osłonek - skąd tak naprawdę wiesz, co on miał? co jeśli on przez te 4 miesiące nawet nie zszedł z bomby, bo jak go tak 100metki [...]

diadiuszka Ja przez 4 miesiace na bramce nie mialem tylu akcji co w te wakacje %-) Bedziesz w Szczecinie Puarek to pijemy ile na połkach bedzie w sklepach osiedlowych %-)Zrekrutujemy jeszcze grubaska Raczka i ogien %-) Na brudstok ? lel https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/q71/16577_618581468176483_1033233880_n.jpg jpg do tematu [...]

freerun na początek hmmm Może Aerial dosc łatwy (gwiazda bez rak) tylko to nie jest głowny trick po tym wypadało by coś sieknąć :): Buterfly kick (łatwe), buterfly twist, handstanda cwicz bo przydaje sie, ja w 4 miesiące doszedłem do 35sek balansu w miejscu, wiec cwicz :)! Ale pytanie chcesz tylko z freerun'u czy jakies siłowe cwiczenia tez Cię [...]

Mam pytanie mam 16 lat, 184 wzrostu i moim celem jest zrobienie około 75-80kg wagi oraz ładną rzeźbę. Mógłbym otrzymać od was jakieś wskazówki w jaki sposób mogę to zrobić? Ćwiczyłem na siłowni przez 4 miesiące na masę ale nie widziałem jakiś efektów. Może ja coś źle robie. Proszę o pomoc. Pozdrawiam

[...] tak zyskales 3 wrogow bo widze RM ku mojemu zaskoczeniu zachwycony. Troche lipa RM. Ogolnie jak ten dzial ma jakos zyc skoro modzi ktorzy tu sa wejda se raz na 3-4 miesiace pokasuja wszystkie tematy i tyle. A tak wgl to zostalismy wpedzeni w getto. Przecz z komuna ! POzniej w sobote albo niedziele zaloze porzadny spam zalezy kiedy bede [...]

No siedzi już pół roku zaczyna ogarniać jezyk pomału zanim ja zdam maturę to pewnie już tam będzie śmigał ja będzie tam siedzieć cały czas tylko to jest taka robota powiedzmy sezonowa bo ta miesjowaść jest w górach i jak jest zima to nie robią na budowie więc przez zimę będzie pewnie z 4 miesiące w domu siedział jak nie lepiej :-D Chyba ,że sobie [...]

[...] je odpowiednio. Jest mnóstwo cwiczen,które fizjoterapeuta powinien Tobie zalecic abys wykonywal je co dziennie raz a nawet dwa razy dziennie. Ja jestem juz ponad 4 miesiace po kontzuji i wszystko zmierza w dobrym kierunku, choc nadal nie udalo mi sie wrócic do w pelni mocy ale jestem juz bardzo blisko. Na pewno w Twojej sytuacji [...]

BUMP!! Mały Update :) Niby minęły 4 miesiące treningu ale faktycznie wychodzą 3 bo miesiąc przerwy był nie z mojej winy... Kończę właśnie jeść AAKG, zacząłem HALO i jutro jeszcze jakąś przedtreningówkę kupię i koniec faszerowania się, wypacam litry potów i tłuszczy, ale niestety nie jestem zadowolony z wyników chodź wiem że to się zmieni. [...]